panelsa


Диагноз «сахарный диабет» – особенности питания и образа жизни

диета при диабете, диета при сахарном диабете

Когда люди слышат о таком заболевании, как сахарный диабет, первый вопрос, который у них возникает, обязательно касается питания.

Ведь многим людям неизвестно, что динамика сахара крови зависит отнюдь не только от потребляемых продуктов, но и от некоторых других воздействий (физические нагрузки, гормональный фон, присутствие/отсутствие воспалительных процессов). Однако недооценивать влияние тех или иных продуктов на рост сахара крови при рассматриваемом заболевании будет совершенно несправедливо.

Любые типы сахарного диабета предусматривают некоторые ограничения в питании и применение особых принципов потребления пищи. Но, пугаться только что прочитанной формулировки не стоит. На самом деле все не так страшно как может показаться на первый взгляд.

Стоит отметить, что дисциплина в питании полезна и необходима даже людям с идеальным здоровьем.

Учет и влияние качества продуктов

Важно понимать, что для человечка, страдающего расстройством углеводного обмена немаловажную роль играет количество, и качество потребляемых элементов пищи.

Диабетики должны строго учитывать количество съеденных углеводов, белков и жиров. На динамику сахара крови наибольшее влияние оказывают углеводы. Продукты, содержащие углеводы учитываются для расчета адекватной дозы внешнего инсулина и для формирования ровного гликемического профиля с помощью других сахароснижающих препаратов.

Хлебные единицы

Для удобства учета углеводов специально были придуманы хлебные единицы (ХЕ). Такая мера учета помогает считать, съеденные углеводы быстро и без труда.

1 ХЕ (хлебная единица) обычно равна 10-15 граммам углеводов. Точное значение выбирается диабетиком самостоятельно или с помощью врача.

Существуют подробные таблицы продуктов, посчитанных в ХЕ, которые экономят время устраняя необходимость подсчетов. Рекомендуемое количество углеводов зависит от возраста пациента, имеющего означенный диагноз.

Маленькие дети должны съедать от 7 ХЕ в сутки. Взрослые пациенты употребляют количество углеводов в зависимости от возраста, веса и особенностей организма.

Гликемический индекс

Такое понятие, как гликемический индекс продуктов также является существенным подспорьем при подборе питания при сахарном диабете.

Гликемический индекс говорит о скорости переработки углеводов. Этот показатель может нести информацию о динамике роста сахара крови, после употребления конкретных продуктов.

Например, гликемический индекс сахарного песка колеблется от 75 до 90%. Как можно догадаться, чистый сахар имеет самый высокий показатель скорости усвояемости.

Людям, страдающим диабетом, в особенности 2 типа рекомендуется употребление продуктов со средним и низким гликемическим индексом.

Продукты, имеющие высокий ГИ (гликемический индекс) не подходят для диеты при сахарном диабете.

Считается, что самый комфортный показатель у следующих продуктов:

• Гречневая крупа.

• Цельнозерновой хлеб.

• Чечевица.

• Фасоль.

• Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

• Зеленые яблоки.

• Творог.

Стоит отметить, что низкий показатель характерен практически для всех овощей, а также для некоторых фруктов и цитрусовых.

Важно понимать, что подбор диеты при диабете должен осуществляться под строгим контролем специалиста.

типы сахарного диабета, питание при сахарном, диабет диета 9 стол

Стол №9 при диабете

Очень часто людям с рассматриваемым заболеванием 2-го типа рекомендуется придерживаться диеты стол 9.

Указанный тип питания предполагает нормализацию веса, что немаловажно для человека, страдающего диабетом 2-го типа. Также диета-стол №9 способствует нормализации суточной гликемии.

Упор этой диеты делается на четкий подсчет суточного калоража, учет качественных показателей продуктов, исключение жирных и высокоуглеводных элементов меню.

Питание, опирающееся на принципы стола 9, предполагает строгий баланс полезных составляющих рациона, который способен создать комфортный режим углеводного обмена в организме.

Кроме питания

Как уже говорилось выше, на динамику сахара крови оказывает влияние не только питание. Людям, страдающим диабетом любого типа крайне важно придерживаться здорового образа жизни.

Допустимые физические нагрузки, регулярное пребывание на свежем воздухе, благоприятный психоэмоциональный фон – это тоже обязательные составляющие комплекса, направленного на компенсацию патологического состояния.

Основные рекомендации по образу жизни и принципам питания даются лечащим врачом. Однако сам человек должен понимать, что контроль над его состоянием во многом зависит и от личного отношения к означенному заболеванию. С диабетом можно жить качественно. С болезнью, как бы странно это ни прозвучало, можно подружиться. Но, для этого важна высокая самодисциплина и крайне внимательное отношение к своему организму.

Эффективная медикаментозная (или гормональная) терапия вкупе с качественной диетой и адекватным подбором повседневных привычек буквально творит чудеса. Подобный подход не только позволит держать сахар в норме, но и даст большие шансы на максимальную отсрочку возникновения опасных осложнений, характерных для рассматриваемого заболевания.

Получить помощь мага

comments powered by HyperComments

loading...

Обо мне

Я много лет изучаю магию, свой смысл жизни вижу в том, чтобы помогать людям.

Мои главные принципы: индивидуальный подход к каждому человеку и работа на результат.