panelsa


Как бороться с последствиями стресса при помощи домашних средств

стресс, сильный стресс, причины стресса

Современный человек постоянно подвергается воздействию стрессовых ситуаций. Нервное перенапряжение и стрессовые атаки на организм можно назвать главными виновниками многих человеческих проблем. Расхожее выражение «все болезни от нервов» не лишено смысла. Ведь масса разрушительных процессов запускается именно из-за воздействия сильного стресса. При этом не столь важно, каковы причины стресса. Не закаленный организм буквально способен сломаться под напором нервных потрясений.

Считается, что сильные переживания, постоянные стрессовые ситуации могут спровоцировать запуск аутоиммунных процессов в организме. Именно аутоиммунную природу приписывают следующим заболеваниям:

Сахарный диабет 1 типа.

Онкологические процессы.

• Ювенальный артрит (об артрите).

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Псориаз.

Существует ряд других заболеваний, которые могут возникнуть в результате нервной перегрузки организма.

Многие патологии сердечно сосудистой системы и заболевания центральной нервной области напрямую связаны с воздействием стрессовых атак.

Если так подумать, то психологическое здоровье и общее спокойствие – это залог крепости и устойчивости физического организма.

Как же предупредить опасные последствия стрессовых атак?

Ответить на этот вопрос пытаются многие. Народная медицина предлагает свои лекарства от беспокойства. Но, прежде чем перейти к конкретным примерам домашних средств, стоит заострить внимание на некоторых особенностях нервных потрясений.

Как распознать нервное перенапряжение

Небольшие потрясения присутствуют в жизни каждого индивида. Однако при неумеренной череде нервных потрясений человек подвергается значительным рискам.

Как же распознать ситуацию, когда особенно требуется снятие стресса и предупреждение его возможных последствий?

Принято различать следующие опасные состояния:

• Постоянное чувство апатии и подавленности.

• Нарушение концентрации внимания.

• Отягощенность грустными мыслями.

• Нервная тошнота, головокружения.

• Резкое снижение массы тела.

• Потеря аппетита.

• Снижение трудоспособности.

• Ощущение «кома в горле».

• Плаксивость.

• Потеря интереса к повседневным делам.

• Ярко выраженный пессимистический настрой.

Если все вышеперечисленные проявления подкрепляются какими-либо физиологическими патологиями, то необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

снятие стресса, стрессовые ситуации, лекарства от беспокойства

Основные причины стресса

Чаще всего нервные потрясения возникают на фоне следующих ситуаций:

• Нестабильность взаимоотношений в семье или с любимым человеком.

• Переживания из-за детей, родителей, друзей.

• Перенапряжение и неприятности на работе.

• Происшествия и несчастные случаи.

• Ссоры с близкими людьми.

• Страхи и переживания.

• Финансовые трудности.

Нервничать и расстраиваться каждый человек может по своим особым причинам. У всех людей разный порог чувствительности. Но, абсолютно каждый человек, так или иначе, повержен стрессовым воздействиям.

Несколько домашних средств

Успокоить нервы и расслабиться можно при помощи некоторых домашних методов. Однако следует понимать, что состояние депрессии и нервного срыва корректируется только под наблюдением специалиста.

Мятный чай для успокоения

Если добавить к обычному черному чаю (некрепкому) пару листочков перечной мяты или мелиссы, то такой напиток будет обладать успокаивающим действием. Пить такой чай следует перед сном. Усилить эффект такого приятного средства поможет чайная ложечка натурально меда.

Шавасана – йога против стресса

В восточной гимнастике существует одна крайне простая, но при этом очень действенная поза, которая помогает расслабиться мысленно и избавиться от мышечного нервного тонуса.

Необходимо лечь на пол и раскинуть ноги и руки. Ладошки должны смотреть вверх, стопы необходимо развернуть в стороны, голова должна лечь набок. В этом положении человеку следует полностью расслабиться и закрыть глаза. В такой позе можно провести от 2 до 15 минут. Это поможет отдохнуть, расслабиться и избавиться от лишнего негатива.

Солевые ванны снимут перенапряжение

Ванны с морской солью расслабляют и устраняют внутреннее напряжение. Для усиления эффекта можно выбрать соль с экстрактом ромашки, хвои и лаванды. Воду для ванны лучше приготовить теплую, чуть горячее комнатной температуры.

Ароматерапия поможет избавиться от черных мыслей

Если настроение на нуле, можно попробовать несколько вариантов ароматов. Считается, что тонкий аромат натурального кофе создает внутреннее ощущение комфорта и спокойствия. Запах апельсиновых корок и хвои создает праздничное настроение. Ненавязчивый ванильный аромат вызывает ощущение уюта и домашнего тепла.

Дельный совет

В заключение хочется сказать, что стресс – это неотъемлемая часть жизни. Для того чтобы минимизировать его последствия необходимо воспользоваться простым и действенным рецептом. Необходимо взять любимую книгу, налить чашку любимого чая, закутаться в самый уютный плед и включить лучшую песню, которая не вызывает грусти и тоски.

Не стоит топить стресс в алкоголе. Это лишь усугубит пагубное воздействие потрясения.

Получить помощь мага

comments powered by HyperComments

Магия:

Обо мне

Я много лет изучаю магию, свой смысл жизни вижу в том, чтобы помогать людям.

Мои главные принципы: индивидуальный подход к каждому человеку и работа на результат.